Здоровье репродуктивной системы – неотъемлемое условие сбалансированной работы организма, залог не только хорошего физического, но и эмоционального состояния.
Йогатерапия репродуктивной системы – это практические занятия, нацеленные на профилактику и решение наиболее распространенных проблем женского и мужского здоровья.
Эта область йогатерапии работает с широким спектром расстройств репродуктивной системы. У женщин это - нарушения менструального цикла, нерегулярные и болезненные менструации, выраженный предменструальный синдром, сложности с зачатием, проблемы послеродового периода, застойно-сосудистые заболевания органов малого таза, хронические воспалительные процессы и их осложнения. У мужчин – профилактика заболеваний предстательной железы, нормализация половой функции и также предотвращение застойных явлений области таза.
Программа занятия построена на основе йогатерапевтических техник и включает в себя следующие элементы:
обучение дыхательным практикам, тренирующим бронхо-легочную систему и обеспечивающим более полное усвоение организмом кислорода и питательных веществ, а также упражнениям, улучшающим венозный отток от органов малого таза и брюшной полости
суставно-сухожильная гимнастика из традиции Йоги Дхирендры Брахмачари, которая разрабатывает аппарат грудной клетки и улучшает подвижность и гибкость позвоночника
освоение брюшных манипуляций и «вакуумных» техник – уддияна-бандхи, агнисара-дхаути-крийи, наули – являющихся своеобразными техниками висцерального самомассажа, а также мощными стимуляторами притока артериальной крови к внутренним органам и профилактикой застоя в них крови венозной
проработка мышц и связочного аппарата тазобедренных суставов и бедер, что ведет к увеличению количества сигналов к нервной системе от рецепторов этих областей и способствует активизации кровообращения
укрепление мускулатуры тазового дна – динамические практики мула-бандхи и ашвини-мудры, выполняемые согласованно с дыханием и движениями на протяжении всего занятия. Данная практика является профилактикой застойных явлений, в том числе геморроя и других проявлений варикозно-расширенных вен области таза, и также – обязательной составляющей послеродового восстановления
терапевтические вариации перевернутых асан
глубокое расслабление в шавасане
С помощью этих занятий вы сможете уменьшить негативное влияние сидячего образа жизни на организм и внести существенный вклад в копилку своего здоровья.
