Главная » ПРАКТИКА ЙОГИ И ЕЁ УРОВНИ » Йога Айенгара восстанавливающая  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-4-108

Каменноостровский
+7 (812) 920-5-108



 

Оперативно отвечаем в телеграмм!

 

Написать Телеграмм Сенная 

Гороховая 47/2, 4 этаж

 

 

Телефон Лесная

928-5-108

 

написать Телеграмм Лесная

Лесной проспект 63А,

БЦ Лесной, вход с Кантемировской улицы

офис 535

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Мы Вконтакте 

Мы в Телеграмм

 

 

 

 

 ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ по курсу по подготовке преподавателей

 

 

Восстанавливающий класс

Иногда накопившиеся усталость и напряжение не позволяют полностью восстановится и расслабится в обычном классе.
В программу класса «антистресс» кроме поз класса супта (позы лежа) включаются также позы на раскрытие грудной клетки, что способствует восстановлению естественного потока дыхания, -- это боковые вытяжения и скручивания в позах стоя, сидя, а также пассивные прогибы на опоре.
Перевернутые позы в этом классе выполняются в терапевтических вариантах –Ширшасанана веревках, Сарвангасана на стуле или ВипаритаКарани у стены. Как известно, перевернутые позы оказывают особенно благотворное влияние на здоровье нервной системы. В пассивных вариантах перевернутые позы выполняются достаточно долго без чрезмерных усилий, и в результате эффект их воздействия получается более глубоким и стабильным.
Часть урока занимает практика пранайямы.Пранаяма – четвертая, следующая после асан, ступень йоги, она является мостом к следующим ступеням – концентрации и медитации. Основной эффект пранаямысостоит в том, что в ней ум становится спокойным и наступает состояние безмятежности.
 

 

Место проведения занятий:

Ведущий:

День недели:

Время занятий:

  

 

Поделиться:  

Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg)