Йога Центр
в Санкт-Петербурге
Более 25 лет мы преподаем йогу высочайшего уровня и готовим профессиональных преподавателей, которые успешно работают по всему миру.
Наш центр существует с 1999 года, сначала это было сообщество друзей, активно практикующих Хатха Йогу. Мы обучались у разных Мастеров, делились своим опытом практики с друзьями и их знакомыми. Постепенно вокруг нас вырос большой круг желающих заниматься йогой, и настала пора организовывать регулярные занятия. Так возник наш центр.
Они начинаются с настраивающих техник (например с дыхательных) и разминочного комплекса, затем идёт основная часть занятия, представляющая собой чередование асан хатха-йоги (статических положений тела в которых происходит тренировка мышц опорно-двигательного аппарата на их силу и растяжку, воздействие на кровообращение и т.п.) и виньяс (соединяющих между собой асаны движений синхронизированных с дыханием).

Ведущий практику подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, смотрит как вы её делаете, если надо поправляет. Заканчивается занятие техникой релаксации в положении лёжа. После релаксации (если в названии группы в расписании указано «+ медитация»)
идёт 10-ти минутная медитация в группе начального уровня и 30-ти минутная в группе для продолжающих)
Как проходят занятия хатха-йогой?
Вводный курс и начальный уровень
Курс подойдет тем, кто никогда не занимался йогой и не знает, с чего начать; Недавно практикует и чувствует себя неуверенно на групповых занятиях; Хочет получить более глубокое представление о философии йоги и анатомии человека. После вводного курса вы будете более осознанно практиковать как в группе, так и самостоятельно.

Занятия начального уровня построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более продвинутой практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности. Обучение начинающих проходит в процессе практики.
Основной курс рассчитан на здоровых людей. Режим практики в нашем центре достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного вхождения в практику лучше заниматься не менее двух раз в неделю.

Обязательно сообщите ведущему о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах до начала занятия. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить об этом – так Ваша практика принесет больше пользы для тела.

Предварительной записи не требуется, вы можете прийти на любую практику (в соответствии с вашим уровнем подготовки), за исключением Вводного курса – на него запись необходима.
Основной курс
Подготовка преподавателей йоги
Узнать больше
Подготовка преподавателей йоги
Йога онлайн
Консультация диетолога
Корпоративная йога
Аштанга
Йога Центр
Мы практикуем и преподаем практику Хатха Йоги разного уровня сложности
Made on
Tilda