Аштанга Йога для новичков

Майсор класс — это индивидуальная работа с каждым учеником в группе из нескольких человек. Каждый приходит в удобное для себя время и занимается в своем ритме. Средняя продолжительность занятия для новичка 1 час. Класс длится 2,5 часа, закончив свою практику вы можете уходить, не ждать все 2.5 часа до конца класса. Приходить можно в любое время, но не позднее чем за 1 час до конца занятия. То есть, вы можете прийти в 7:00, 7:37, 8:24. Остальное вам расскажет и покажет преподаватель.

Аштанга — динамичный стиль хатха-йоги, разработанный Паттабхи Джойсом и его учителем Тирумалай Кришнамачарья специально для возрождения и популяризации древнего искусства среди широких слоев населения. Поэтому в первую очередь перед ними стояла цель оздоровительной практики. Что было успешно воплощено в первой серии «Йога-Чикитса», что переводится как йога-исцеления.

Первая серия развивает опорно-двигательный аппарат — проходят боли в суставах и спине, учит правильно дышать, оздоравливая тем самым сердечно-сосудистую систему, тонизирует и оздоравливает органы брюшной полости, успокаивает нервную систему. На майсор классе Аштанги мы постепенно осваиваем эту серию. Особенность класса заключается в том, что каждый выполняет практику индивидуально, отдельно от других — в своем ритме, свою часть последовательности. При первом посещении преподаватель покажет вам несколько простых упражнений, которые вы начнете осваивать. И по мере их освоения будут добавляться следующие упражнения — последовательность построена таким образом, что предыдущие упражнения готовят тело к выполнению следующих. В зависимости от ваших физических возможностей на освоение первой серии приблизительно уходит около года, при регулярной непрерывной практике.