Йога для женщин – простой секрет женского здоровья
Практика асан в мягком стиле. Акцент делается на детальную проработку отдельных поз, раскрытие грудного, диафрагмального отдела, расслабление, и в то же время укрепление мышц тазового дна. В этом классе вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных, какие позы делать не рекомендуется, и какие позы особенно благоприятны в этот период. Специально подобранные упражнения повысят гибкость вашего тела и гармонизируют энергетические потоки.
Йога, несомненно, - один из самых подходящих видов упражнений для женщин любого возраста. Представительницы прекрасного пола по своей природе уступают мужчинам в физической силе, они более нежны, чувствительны и эмоциональны, а кроме того, в силу своих физиологических особенностей более склонны к полноте. Именно поэтому йога для женщин, построенная на глубоких знаниях человеческой анатомии и многовековой восточной философии, может стать самым полезным комплексом, способным одновременно оздоровить весь организм, способствовать естественному очищению внутренних органов, привести в порядок психоэмоциональное состояние женщины и восстановить её природную красоту и гибкость мускулатуры.
Ещё один несомненный плюс: в силу своей многогранности йога для женщин может практиковаться в любом возрасте, вне зависимости от гормональных изменений в организме – в том числе во время беременности, после родов, во время месячных и во время менопаузы. Мало того, правильно подобранные и главное, - правильно выполняемые упражнения помогают нормализовать и улучшить состояние, стимулируют полноценное функционирование всех систем организма.
Занятия йогой традиционно включают в себя:
физические упражнения (асана), позволяющие укрепить все группы мышц, внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, а также очистить организм;
дыхательную гимнастику (пранаяма), позволяющую не только обеспечить весь организм живительным кислородом, но и очистить его от негативных эмоций;
расслабляющие упражнения (шавасана), благодаря которым можно освободить свой разум и тело от напряжения.
В зависимости от состояния женщины профессиональный инструктор корректирует комплекс упражнений для достижения максимального эффекта.
