Аштанга – это традиционная практика йоги, зародившаяся в Индии. Ее отличительные черты – четкая последовательность и синхронизация дыхания с движением (виньяса).
Существует два формата класса в аштанга йоге:
• Майсор класс – основной
формат занятий, идеально подходит для новичков.
• Лэд класс – последовательность аштанги, которая делается под счет преподавателя.
О себе
• Начала практиковать йогу в 2018 году.
• С 2019 практикую аштанга йогу под руководством своего учителя Алексея Котова.
• В 2022 году обучалась у хранителя традиции аштанга йоги Шарата Джойса в Майсоре, Индия (Sharath yoga centre).
• С лета 2023 года обучаюсь в Школе йоги «Чатуранга» (Москва).
Для меня аштанга, помимо действительно эффективного инструмента для всестороннего развития тела, является ценной практикой для ментального самосовершенствования. В отличие от классов хатха йоги, практика аштанги проходит преимущественно в тишине, потому что каждый делает свою последовательность самостоятельно. Навык находиться наедине с собой и своими мыслями особенно полезен в век информационного шума и является отличной гигиеной для ума.
Гибкость тела, сила духа и наоборот – вот что для меня аштанга. Начать практику можно и нужно даже с нулевым опытом в йоге – преподаватель всегда рядом, чтобы объяснить и помочь там, где это необходимо!
