Главная » Статьи » Особенности практики » Йога для разных возрастных групп  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Особенности  практики йоги в разных возрастных группах

Каждый хочет быть здоровым и счастливым. И сложно достичь одного без другого, ведь тело отражает то, что внутри. Когда мы радуемся, внутри нас начинают протекать гормональные реакции. И наоборот, болезненные процессы в теле могут отразиться на настроении.

Вселенная живет в определенном ритме: планеты движутся вокруг Солнца,  на Земле времена года сменяют друг друга. Наш внутренний микрокосм также имеет свой ритм.  И если ритмы внутреннего и внешнего миров совпадают, человек приходит к ощущению умиротворения, гармонии и счастья.

В соответствии с ведической традицией человеческая жизнь разделяется на четыре периода, на санскрите – «ашрама».

Первый период – с рождения до 25 лет – период брахмачарья ашрама,  взросления. Этот период предполагает активное обучение и накопление опыта.

Следующий период –  «грихастха» – с 25 до 50 лет. Грихастха переводится как домохозяин.  В этот период люди реализуют себя в отношениях с обществом, добиваясь материального благополучия, выполняя свой социальный долг и получая удовольствие от жизни.

В период с 50  до 75 лет, или после появления внуков, муж и жена передают все дела и заботы о благополучие семьи детям, а сами удаляются в совместное отшельничество и начинают стремиться к достижению духовных целей жизни, познанию более тонких уровней бытия. Этот период называется ванапрастха.

Наконец, после 75 лет, согласно традиции, муж и жена должны разделиться для того, чтобы стать саньяси – полностью отрешенными и погрузившимися в поиски Бога людьми, ищущими окончательного освобождения – мокши.

Естественно, это модель идеальной жизни, которую очень трудно реализовать на практике. Но общие черты присуще большинству судеб.

А вот согласно традициям аюрведы человеческая жизнь делится на три периода, связанных с дошами.

Период детства, или капхи (доша, которая управляет соединением тонкого элемента воды и земли, делая наше тело устойчивым) – это тот период, когда в теле преобладают процессы роста.

Взрослая жизнь – период питты (доши, которая управляет соединением огня и воды и процессами переваривания). В этот период человек активно получает и «переваривает» различные впечатления и «усваивает» жизненный опыт.

Пожилой возраст – период ватты (доши, управляющей соединением воздуха и пространства, а также всеми движениями внутри тела), раса - жизненный «сок» - начинает иссушаться, постепенно покидая тело.

Забота о здоровье – это долг человека в первую очередь перед самим собой. И это актуально в любом возрасте. В юности – это поддержание растущего организма, создание сильного тела. Именно в детстве, в ранней юности закладывается основа здоровья и естественные привычки на всю оставшуюся жизнь. В среднем возрасте человек наиболее активен и ему необходимо много сил для социальной реализации. В пожилом возрасте – основные задачи – это замедление процессов старения в теле и поддержание хорошего самочувствия, а также духовное развитие.
Практика хатха йоги приносит огромную пользу в любом возрасте, в особенности  при понимании  физических и психологических потребностей человека,  соответствующих каждому жизненному этапу. Итак, рассмотрим воздействие хатха йоги на каждый из возрастных периодов.

Поделиться:  

 

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva