Особенности практики йоги в разных возрастных группах
Каждый хочет быть здоровым и счастливым. И сложно достичь одного без другого, ведь тело отражает то, что внутри. Когда мы радуемся, внутри нас начинают протекать гормональные реакции. И наоборот, болезненные процессы в теле могут отразиться на настроении.
Вселенная живет в определенном ритме: планеты движутся вокруг Солнца, на Земле времена года сменяют друг друга. Наш внутренний микрокосм также имеет свой ритм. И если ритмы внутреннего и внешнего миров совпадают, человек приходит к ощущению умиротворения, гармонии и счастья.
В соответствии с ведической традицией человеческая жизнь разделяется на четыре периода, на санскрите – «ашрама».
Первый период – с рождения до 25 лет – период брахмачарья ашрама, взросления. Этот период предполагает активное обучение и накопление опыта.
Следующий период – «грихастха» – с 25 до 50 лет. Грихастха переводится как домохозяин. В этот период люди реализуют себя в отношениях с обществом, добиваясь материального благополучия, выполняя свой социальный долг и получая удовольствие от жизни.
В период с 50 до 75 лет, или после появления внуков, муж и жена передают все дела и заботы о благополучие семьи детям, а сами удаляются в совместное отшельничество и начинают стремиться к достижению духовных целей жизни, познанию более тонких уровней бытия. Этот период называется ванапрастха.
Наконец, после 75 лет, согласно традиции, муж и жена должны разделиться для того, чтобы стать саньяси – полностью отрешенными и погрузившимися в поиски Бога людьми, ищущими окончательного освобождения – мокши.
Естественно, это модель идеальной жизни, которую очень трудно реализовать на практике. Но общие черты присуще большинству судеб.
А вот согласно традициям аюрведы человеческая жизнь делится на три периода, связанных с дошами.
Период детства, или капхи (доша, которая управляет соединением тонкого элемента воды и земли, делая наше тело устойчивым) – это тот период, когда в теле преобладают процессы роста.
Взрослая жизнь – период питты (доши, которая управляет соединением огня и воды и процессами переваривания). В этот период человек активно получает и «переваривает» различные впечатления и «усваивает» жизненный опыт.
Пожилой возраст – период ватты (доши, управляющей соединением воздуха и пространства, а также всеми движениями внутри тела), раса - жизненный «сок» - начинает иссушаться, постепенно покидая тело.
Забота о здоровье – это долг человека в первую очередь перед самим собой. И это актуально в любом возрасте. В юности – это поддержание растущего организма, создание сильного тела. Именно в детстве, в ранней юности закладывается основа здоровья и естественные привычки на всю оставшуюся жизнь. В среднем возрасте человек наиболее активен и ему необходимо много сил для социальной реализации. В пожилом возрасте – основные задачи – это замедление процессов старения в теле и поддержание хорошего самочувствия, а также духовное развитие.
Практика хатха йоги приносит огромную пользу в любом возрасте, в особенности при понимании физических и психологических потребностей человека, соответствующих каждому жизненному этапу. Итак, рассмотрим воздействие хатха йоги на каждый из возрастных периодов.
