Главная » Статьи » Асана » Виньяса  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Виньяса

Виньяса – это выполнение движений, особым образом связанных с дыханием. Т.е. каждое движение, осознанно связанное с дыханием, может называться виньясой. Чаще всего вдох соответствует вытяжению и расширению грудной клетки, а выдох — сжатию.  С помощью виньяс, асаны связываются в гармоничную последовательность. Считается, что метод виньясы описан в древнем трактате риши Вамана «Йога корунта», который ныне утерян. При выполнении виньяс возникает ощущение потока, тело и ум настраиваются на определенный ритм. Благодаря виньясам тело становится разогретым, появляется внутренний жар.  Это делает мышцы более эластичными, а при выделении пота тело избавляется от загрязнений, шлаков и токсинов. Следует отметить, что нарушение потоотделения, согласно аюрведе, один из первых признаков болезни и загрязнения внутренних каналов.  В виньясах, благодаря дыханию, каждое движение становится значимым, развивается плавность, координированность и устойчивость.

Наиболее популярным стилем, использующим виньясы, является Аштанга виньяса йога, Институт которой расположен в Майсоре. Кроме того, за последнее время появилось большое количество других направлений йоги, которые основаны на принципе виньясы – вини йога, йога флоу, виньяса йога. От классической Аштанга Виньяса йоги они отличаются более разнообразным набором асан и различными последовательностями.

Поделиться:  

 

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva