Главная » Курсы по йоге »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Текущие и предстоящие курсы

Вводный курс «Здоровая спина»

Преподаватель Асия Ахметжанова, сертифицированный йога-терапевт.

Kурс предназначен:
— для тех, кто хочет предупредить проблемы со спиной;
— уже имеет какие-либо проблемы и обращался к специалистам;
— хочет лучше узнать, как правильно обращаться со своим позвоночником в практике йоги.

Позвоночник в терминологии йоги называется «Меру данда». Меру — мифологическая небесная гора, центр Вселенной. Эта метафора объясняет важность нашего позвоночника.

Чувствуете ли Вы напряжение и усталость в шее, сидя весь день на работе? Были ли у Вас эпизоды боли в спине в прошлом? Часто ли Вы проводите весь день на ногах? Вы ощущаете асимметрию тела или у Вас сколиоз? Недавно стали мамой? Если Вы ответили «да» на любой из вопросов — этот курс для Вас.

Согласно исследованиям, 8 из 10 человек будут испытывать боли в спине и шее в течение жизни. Но в большинстве случаев этого можно избежать.

Меня зовут Асия Ахметжанова, и я провожу занятия по йогатерапии позвоночника. Десять лет назад моя собственная практика йоги началась именно с таких классов. Я помогу Вам снять напряжение, уменьшить боль в шее и пояснице с помощью техник и движений, основанных на йоге и современной физической терапии. Упражнения курса эффективны, просты в освоении, не требуют много времени в течение дня и остаются в Вашем распоряжении.

На курсе будут рассмотрены актуальные вопросы, например:

🔆 Можно ли заниматься в период обострения и снимут ли асаны боль?
🔆 Как поменять практику при грыжах и протрузиях?
🔆 Каковы варианты “производственной гимнастики” для долгого рабочего дня?
🔆 Что делать с моей асимметрией? А йога может исправить сколиоз?
🔆 Беременность и материнство — боль в пояснице неизбежна?
🔆 Что такое прогресс в практике и как его достичь без ущерба для здоровья?
🔆 Какую роль играет релаксация, верить ли в «психосоматику» и при чём тут позвоночник?

Курс полностью практический и интерактивный. Это означает, что я приветствую вопросы. И на выходе у Вас будет понимание, как именно стоит заниматься, на какие моменты обращать внимание Вам, а не абстрактному человеку с грыжей L5-S1.

Курс состоит из 4-х занятий по 1,5 часа.
2000 рублей за весь курс.

📍м. Комендантский, Ильюшина д.5.
По средам и пятницам с 20:30 до 22:00.
15, 20, 22 и 27 марта.
Обязательно записаться заранее:
✍🏻 в форме записи по ссылке — https://vk.com/ashtanga_yoga_center?w=app5708398_-675..
☎ или у администратора по телефону: 8 (812) 921 71 08

« К списку всех записей

Поделиться:  

 

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva