Главная » Курсы по йоге »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08



Текущие и предстоящие курсы

Вводный курс — Первые шаги в йоге

Ведущий Алексей Котов, руководитель майсор программы АЙЦ.
Старт 2 февраля, 5 занятий по воскресеньям с 10:00 до 12:00
Гороховая, 49
Стоимость 2500 ₽

Для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но в хаотичном потоке информации не понимает с чего начать.
В нашем центре, пройдет очередной специальный курс для начинающих, который даст ясное представление о том, что вообще такое йога в современном мире, зачем она нужна именно вам и как грамотно войти в практику здесь с нами или в любом другом месте, и даже заниматься самостоятельно.

В обществе сложилось мнение, что йога, это оздоровительная восточная практика. Отчасти это так — проблемы с суставами, мышцами, спиной, нервной и кровеносной системой, хронический стресс, проблемы со сном и т.п. — вам на йогу. Но это далеко не все.

Методы йоги изначально создавались для изучения того, что мы называем собой. То есть йога, — это путь самоисследования и самоисцеления, а не только лечебная физкультура и тем более не коммерческий стиль-однодневка.
В целом, йога это в первую очередь «духовная практика».

Что будет:

В основу курса заложен метод одной из традиционных школ йоги — аштанга йоги.
Поэтому мы на практике разберёмся как с ключевыми аспектами групповых занятий, так и со специфическими чертами Аштанга йоги:
- постановка правильного дыхания;
- разбор основных асан (поз), направлений подвижности (скрутки, прогибы и т.п.) и их анатомия;
- виньяса: дыхание-движение и переходы между позами;
- простые техники концентрации и релаксации;

А так же обзор того, что такое йога в современном мире:
- философия и истоки йоги,
- терапевтичность (лечебность) йоги,
- гармонизация ума и тела,
- здоровое питание и режим дня,
- совмещение занятий с повседневной жизнью и регулярная практика.

Обычно курс состоит из 4 занятий, но в этот раз, так как с каждым таким курсом мы пытаемся оптимизировать доносимые знания, для адекватной их подачи мы организовали их в 5 практических-теоретических занятий с ответами на вопросы.
А еще после каждого занятия можно остаться и попить чай в нашем пространстве и лично пообщаться с преподавателем.
Зарегистрироваться можно по ссылке: https://vk.com/start_hatha?w=app5708398_-675639%2523w%253Dapp5708398_-675639
До встречи на ковриках.

Информация об Алексее

С йогой познакомился в студенческие годы. Сначала занимался по книгам и видео. Система йоги многообещающе сочетала физическое и ментальное развитие. Но весь глубинный смысл начал вырисовываться только после знакомства с традиционным методом Аштанги в 2012.
Спустя несколько лет, преподавание метода стало необходимым и естественным шагом для продолжения своего развития в этом направлении. Учился у многих учителей различного толка Аштанги и некоторых близких школ. Занимался длительное время у московских аштангистов — Барышников, Савина, Смиркин. Из западных особое влияние произвели Едди Стерн и Петри Ряйсянен. Учился пранаяме у Мадавана Мусаси. На данный момент придерживаюсь школы Шарата (хранитель традиции).
В Аштанга-йоге сохранена традиционная система обучения ученик-учитель.
Сделано это таким образом: занятие проходит в группе, но каждый делает свою практику индивидуально — свой темп, своя часть последовательности, свои трудности. Так как последовательность одна и построена от простых поз к более сложным, новичок будет выполнять свою последовательность, которую он в силах выполнить, и осваивать несколько сложных поз в конце. Продвинутый практик сделает эти же позы с лёгкостью, но в конце его так же будет ждать своя сложная поза, которую необходимо освоить, чтобы идти дальше. Все это происходит под руководством преподавателя, который «настраивает» практику лично каждому ученику во время занятия, а порой и вне его.

« К списку всех записей

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva