Главная » Курсы по йоге »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08

Email

yoga108.ru@gmail.com

Текущие и предстоящие курсы

Вводный курс «Здоровая спина»

Современная медицина продвинулась вперед в методах лечения и восстановления позвоночника. Но  ничто не может заменить естественной потребности тела в правильном движении, глубоком дыхании и отдыхе, которая так мало реализуется в современном мире.

 

На курсе «Здоровая Спина» Вы:

  • освоите самые эффективные упражнения йоги для позвоночника
  • научитесь правильно дышать и чувствовать как дыхание действует на спину
  • практики расслабления различных отделов позвоночника, которые способствуют снятию напряжения и боли
  • получите полноценный комплекс для домашней практики

Данный курс предназначен для тех, кто:

  • хочет предупредить проблемы со спиной
  •  уже имеет какие-либо проблемы и обращался к специалистам
  •  хочет лучше узнать? как правильно обращаться со своим позвоночникам в практике йоги

Курс включает в себя теорию и проверенные на практике упражнения йоги для решения проблем с позвоночником.

Каждое занятие курса идет 2 часа и включает в себя теорию и практику упражнений. Также вы получаете домашние задания, которые помогут закрепить полученный материал.

Программа курса:

1 занятие: Как устроен позвоночник и почему так важно двигаться? Как связать дыхание и движения.

2 занятие: Что такое остеохондроз, откуда берутся грыжи и что теперь с ними делать? Какими упражнениями можно себе навредить и как правильно заниматься, чтобы спина не болела?

3 занятие: Как снять напряжение с шеи? Как бороться с сутулостью? Что делать если беспокоит поясница и «стреляет» в ногу? Что делать, если болят стопы от ходьбы?

4 занятие: Практическое занятие, закрепление пройденного.

Расписание курса на Комендантском
По субботам и воскресеньям 15, 16, 22 и 23 апреля
Суббота17:00-19:00
Воскресенье 15:00 - 17:00
Ведущая Анастасия Арбатская, сертифицированный йога-терапевт
Зал по адресу пр. Испытателей, д. 30
Информация по телефону: 921-71-08
Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Расписание курса на Чернышевской
По субботам и воскресеньям 15, 16, 22 и 23 апреля
Суббота16:30-18:30
Воскресенье 15:00 - 17:00
Ведущая Кристина Сантолайнен, сертифицированный йога-терапевт, хореограф
Зал по адресу ул. Фурштатская д. 30
Информация по телефону: +7 (812) 929-80-07
Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

« К списку всех записей

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva