Главная » Курсы по йоге »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08

Коломенская
+7 (812) 955-85-81

Email

yoga108.ru@gmail.com

Текущие и предстоящие курсы

Вводный курс «Здоровая спина»

Современная медицина продвинулась вперед в методах лечения и восстановления позвоночника. Но  ничто не может заменить естественной потребности тела в правильном движении, глубоком дыхании и отдыхе, которая так мало реализуется в современном мире.


На курсе «Здоровая Спина» Вы:

  • освоите самые эффективные упражнения йоги для позвоночника;
  • научитесь правильно дышать и чувствовать как дыхание действует на спину;
  • практики расслабления различных отделов позвоночника, которые способствуют снятию напряжения и боли;
  • получите полноценный комплекс для домашней практики.

Данный курс предназначен для тех, кто:

  • хочет предупредить проблемы со спиной;
  • уже имеет какие-либо проблемы и обращался к специалистам;
  • хочет лучше узнать, как правильно обращаться со своим позвоночникам в практике йоги.

Курс включает в себя теорию и проверенные на практике упражнения йоги для решения проблем с позвоночником.

Каждое занятие курса идет 2 часа и включает в себя теорию и практику упражнений. Также вы получаете домашние задания, которые помогут закрепить полученный материал.

Программа курса:

Занятие 1: Как устроен позвоночник и почему так важно двигаться? Как связать дыхание и движения.

Занятие 2: Что такое остеохондроз, откуда берутся грыжи и что теперь с ними делать? Какими упражнениями можно себе навредить и как правильно заниматься, чтобы спина не болела?

Занятие 3: Как снять напряжение с шеи? Как бороться с сутулостью? Что делать если беспокоит поясница и «стреляет» в ногу? Что делать, если болят стопы от ходьбы?

Занятие 4: Практическая работа, закрепление пройденного.

 

Курс проводит Саги Ермолаева — практикующий йогатерапевт со стажем, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по фитооздоровлению, Преподаватель Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации. Член Союза реабилитологов России и Санкт-Петербургского Йогатерапевтического Общества. Обучается в Первом Санкт-Петербургском Государственном Медицинском Университете им. академика И.П.Павлова, факультет АФК, кафедра медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры.

 

18, 19 и 25, 26 марта
Суббота 17:30-19:30
Воскресенье 17:30-19:30

Стоимость курса — 2500 руб
м. Петроградская, Каменноостровский пр., 40А
Запись по телефону 920-51-08

Предварительная запись и предоплата в любом зале Аштанга Йога Центра. Количество участников ограничено.

« К списку всех записей

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva