Главная » Инструкторы » Надежда Оборотова  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Надежда Оборотова

Для меня йога — это, прежде всего, поиск ответа на вопрос «Кто я?». Путь к себе я вижу через внимательность к психическим, физическим и событийным проявлениям личности, а также к их взаимосвязи.

Основу моей практики составляют медитативные техники, к ним же я отношу хатха-йогу. Асаны позволяют не только укрепить тело и вернуть ему естественное здоровье, но и развить навык концентрации благодаря сосредоточенности на ощущениях и дыхании. Практика хатха-йоги помогает перебросить мостик между телом и духом, узнать себя как многоуровневую взаимосвязанную психо-физическую структуру и найти путь к постепенной ее гармонизации.

Большое внимание на своих занятиях я уделяю травмобезопасности и корректной отстройке асан, а также чувствованию своего тела, его возможностей и ограничений. Занятие начинается с дыхательных техник и разминки, позволяющих активизировать тело и подготовить его к дальнейшей практике. В течение занятия выполняем статические асаны с тщательной отстройкой, а также динамические связки, направленные на развитие всех направлений подвижности тела. Особое внимание уделяется дыханию, как основе для практики асан.

Уровень подготовки - любой. Начинающие смогут мягко втянуться в практику благодаря облегченным вариантам асан. Их же можно выполнять, когда хочется просто расслабиться и отдохнуть от суеты. Продолжающим я даю усложненные вариации, так что скучать точно не придется!

Окончила курс инструкторов Аштанга Йога Центра, обучалась у Александра Никитина, Екатерины Кармановой и Артема Фролова. Прошла несколько ретритов: 10-дневный ретрит Атма-вичара с Юрием Менячихиным, 10-дневную випассану С.Н.Гоенки и несколько 10, 7 и 3-дневных ретритов в тайской традиции Тхеравада.

Еще хочу сказать, что у каждого свой путь — неважно, где ты находишься, важно, что ты в пути. И я предлагаю пройти часть этого пути вместе:)

 

Место проведения занятий:

День недели:

Время занятий:

Занятие:

  


Поделиться:  

 

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayoga108centre@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva