Намасте Вам, кто встал на путь йоги! Ведь он широк и светел, и придерживаясь его всю жизнь, можно стать гармоничной личностью, сильным телом и духом. А самое интересное то, что границ практики нет, есть бесконечное познание своих сил и возможностей, а главное - познание себя.
Опыт личной практики 11 лет. Квалификация — преподавательский курс Йога108 - 2019 года. Преподаватели курса Артём Фролов, Михаил Баранов, Илья Журавлев.
Мой путь начался в 2008 году, когда я начала ходить на йогу в фитнес-клубе, и пожалуй это была любовь с первого взгляда, или даже с первой асаны.
Мне нравились эти забавные движения, сложные названия, отстраивание тела в пространстве. И со временем мое малогибкое и малоспортивное тело становилось послушнее, движения плавнее и когда-то казавшие нереальным к исполнению асаны получались легко!
Но особое состояние, присущее только йоге, эдакий "момент истины" произошел, когда через тело, в потоке асан и дыхания меня как будто «включили», сошла старая оболочка и я вышла на новый уровень восприятия...И знаете что? Это действительно так работает — Вы работаете только над телом, Вам нужно похудеть или сделать более упругим тело, но спустя какое-то время через работу с "грубым", через тело происходит та трансформация, о которой «все говорят». И она приходит очень естественно в вашу жизнь, меняя определенно в лучшую сторону. И следуя путем йоги — вот увидите — Вы откроете много интересного для себя и в себе. А как побочный эффект у Вас будет крепкое здоровое тело и ясный взгляд.
Добро пожаловать на коврик!
Мои классы в студии — это гармоничная практика хатха-йоги, которая включает в себя дыхательные упражнения (прана-вьяямы), суставную разминку, и разнообразную практику асан, традиционнно в конце практики — расслабление в шавасане.Кроме нагрузки на тело, обязательно работаем с аппаратом внешнего дыхания, который так же как и любые мышцы необходимо тренировать для увеличения жизненной емкости легких и улучшения состояния дыхательных путей в целом.
Для тех кто идет дальше в йоге - пранаяма-крии - готовим нервную систему к концентрации и однонаправленности ума. Усмиряя мысли, переходим от внешних практик к внутренним. Отсюда, пожалуй и начинается сама йога - соединение самого себя с глубинами своего косма, познание и принятие.
