Главная » Инструкторы » Александра Боровикова  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-4-108

Каменноостровский
+7 (812) 920-5-108



Александра Боровикова

Хатха-йога с использованием  нестабильной опоры. 

Это Единственная практика в Санкт-Петербурге.

Часть практики проходит в обычном исполнении привычных асан. В процессе практики подключается  использование балансировочного борда ( аналог доски Бильгоу). Практика на балансировочной доске улучшает координацию тела и чувство баланса, также изменяются показатели внимания за счет выполнения сложно координационных упражнений. Так же занятие включает  дополнительные практики. Разогрев происходит в формате танца Шивы (древней динамической практики йоги). Данный танец можно считать разновидностью виньяс. Он не требует специфической физической подготовки, поэтому подходит абсолютно для всех. Движения соединяются с дыханием, для выполнения движений используются  все мышцы тела, благодаря чему происходит полноценное всеукрепляющее воздействие. Далее в основной части занятия балансировочный борд активно внедряется в практику хатха-йоги. Не секрет, что на протяжении долгого времени в повседневной практике активно используются дополнительные инструменты такие как кирпичи, валики, резинки или ремни. Данный борд так же является дополнительным инструментом, способным дополнительно раскрыть потенциал тела. Выполняя различные асаны исходя из уровня практика всегда можно подобрать простой вариант или усложненный. С этим бордом как новички, так и опытные практики способны открыть новые ощущения в уже знакомых движениях и положениях. 

Эта практика даёт достижения:
1. Улучшается координациия движений.
2. Развивается   чувство баланса.  
3. Развивается внимательность. 
4. Ум избавляется от тревожащих мыслей. 
5.Растёт уверенность в себе " Я смог это сделать!" и позитивные чувства дарят удовольствие от практики.

 

Место проведения занятий:

День недели:

Время занятий:

Занятие:

  

Поделиться:  

Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg)