Главная » Занятия и уровни » Постнатальная йога  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Постнатальная йога

Постнатальный период начинается после рождения ребенка и длится по данным официальной медицины около 8 недель. Однако полное восстановление женского организма после родов может занять от полугода, до года. В это время каждая мама нуждается в моральной поддержке и реабилитации тела. За вереницей обязанностей по уходу и кормлением малыша многие мамы откладывают заботу о себе, а также свою личную практику йоги. Корректный подход постнатальной йоги, позволит без отрыва от многочисленных обязанностей заниматься своим телом, чтобы малыш рос со здоровой и сильной матерью.

Так повелось, что в современном обществе женщиной в послеродовом периоде никто не занимается. В традиционной медицине нет мероприятий для восстановления организма роженицы, однако, не смотря на отсутствие методик для восстановления, в нашей культуре бытует мнение, что женщина обязана быстро вернуться в идеальную физическую форму. Такой подход наносит вред не только психологический, но и физический. Постнатальная йога — это продолжение перинатальной йоги, разработанное Франсуазой Барбира Фридман. Практика направлена на восстановление и адаптацию матери и ребенка методами классической йоги. Постнатальная практика включает в себя элементы йогатерапии, и является необходимым звеном в послеродовом восстановлении, возвращая женщину к активной и радостной жизни со своим ребенком.

Занятия проводятся совместно с малышами — это замечательно! Вам не нужно оставлять малыша дома, теперь вы можете практиковать вместе. Вы и ваш малыш получите заряд позитивной энергии, укрепите эмоциональную связь, йога с ребенком поможет настроить совместные ритмы сна и отдыха. Вы научитесь успокаивать своего малыша и расслабляться вместе с ним.

Постнатальная йога разработана специально для восстановления глубоких мышц тазового дна и мышц живота. Простая практика для выравнивания таза позволит избежать болей в тазовой и поясничной области. Особое внимание уделяется суставным комплексам, которые помогают улучшить кровообращение, снять усталость, укрепить суставы тела, усилить иммунитет. Виньясы для грудного отдела позвоночника и плечевых суставов позволят улучшить осанку. На занятиях царит добрая и веселая обстановка, группы малочисленны это сделано специально для вашего комфорта. Также на занятиях используются парные контактные практики, бэби йога, пранаяма и релаксация.

Обычно, мамы начинают посещать групповые занятия по прошествии 1,5 – 2 месяцев после родов. На занятие допускается приносить малышей не старше 9 месяцев.

 

Место проведения занятий:

Ведущий:

День недели:

Время занятий:

  


 

Поделиться:  

 

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva