Семинары и события

Вводный курс по хатха-йоге

📅 Когда: 9,10 и 16,17 сентября 2023 время: 12:00-14:00

📍Где:на Гороховой, 47/2

📊 Цена: 4000 ₽ за весь курс (при внесении предоплаты 1000₽!) после 10 сентября 5000.

* Возможно разовое посещение конкретных классов за 1500₽

Вводный курс по хатха-йоге

Хочешь на йогу, но не знаешь как начать? А мы хотим, чтобы вы чувствовали себя уверенно на коврике уже с первого занятия!

Наш вводный курс - это практичная, понятная выжимка из практик хатха-йоги, которая позволяет мягко и эффективно адаптироваться к новому для себя опыту (или узнать больше об имеющемся).

Курс состоит из 4-ех занятий по 2 часа.

Курс подойдёт тем, кто:

• никогда не занимался йогой;

• практикует недавно и чувствует себя неуверенно на групповых занятиях;

• сомневается подойдут ли ему практики в общей группе по состоянию здоровья (боли в спине, проблемы с суставами, перепады давления, послеродовой период и прочее);

• занимается другими видами физнагрузки (от танцев до тяжёлой атлетики) и хочет узнать больше о культуре здорового движения тела;

• хочет получить более глубокое представление о философии йоги и анатомии человека.

____

На курсе осваиваются теоретические и практические аспекты следующих практик:

• разогревающие и динамические техники хатха-йоги (сукшма вььямы, сурья-намаскар, виньяса);

• йогическое дыхание, уджайи пранаяма, капалабхати;

• асаны стоя;

• наклоны и прогибы;

• асаны, раскрывающие тазобедренные суставы;

• асаны, скручивающие позвоночник;

• балансы на руках;

• перевернутые позы;

• и техники релаксации.

После прохождения курса вы сможете более осознанно, безопасно и уверенно практиковать как в группе, так и самостоятельно. А так же применять полученные знания о физиологически безопасном и эффективном движении в любом виде выбранной вами нагрузки вне практики йоги.

____

Курс ведёт Анастасия Арбатская: инструктор с более чем 10-ти летним стажем преподавания: международно сертифицированный тренер по хатха-йоге, йогатерапевт (СПб) и дипломированный специалист по фитнес-восстановлению.

« К списку всех записей