Главная » Семинары и события »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Семинары и события

Цикл мастер-классов выравнивания позвоночника на Комендантском

Занятие «Шея и верхний грудной отдел» состоится в субботу 27 апреля с 11.00 до 12.30.

Тема 2. Шея и верхний грудной отдел C6,C7,T1. Сарвангасана, випарита карани, приятные прогибы, работа рук.

📍 Для кого этот мастер-класс?

В первую очередь, этот мастер-класс для тех, кто долго подбирает себе методику и не может вписаться ни в одну, а заниматься йогой хочется. Было такое? Секрет в том, что если есть проблема в спине, то надо начинать именно с нее.

Шейный изгиб появляется первым в теле и влияет на работу всего позвоночника. Выполнение сарвангасаны является критерием, например, в йоге Айенгара для перехода в продвинутые классы. Вы можете делать шпагаты и лотосы, но не чувствовать счастье, если позвоночник не выровнен.

Эта тема будет продолжена в следующем мастер-классе уже только в прогибах.

Но вот в апреле основной акцент будет на переворачивания и использование рук, как опорности. Переворачивания будут с опорой и материалами, а так же некоторые пойдут дальше из випариты в сарвангасану.

Основные асаны: собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза кобры, полумосты без использования рук, высокая планка, випарита карани и сарвангасана (один вариант проработки через прогиб), стойка на руках у стены или на стуле, замки рук в простых асанах.

📍 Ограничения. Внимание, если у Вас кардиопроблемы, высокая степень миопии, то посещение класса обязательно, но меня предупредить, выполнение асан перевернутых будет с особенностями. Лучше не приходить, если у Вас критические дни.

Ведет мастер-класс Людмила Цветникова, сертифицированный тренер йоги критического выравнивания, хатха-йоги, даосской йоги, выпускница тичерсов йоги Айенгара и ишвара йоги, опыт практики с 2004 года.

Стоимость: 500 рублей или по абонементу АЙЦ.

Для комфортного пребывания количество участников ограничено, спешите записаться на курс! Запись по телефону ☎ (812) 921-71-08.

Адрес: зал на Ильюшина 5, м. Комендантский проспект.

Расписание преподавателя - https://yoga108.ru/teachers/tsvetnikova

« К списку всех записей

Поделиться:  

 

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva