Семинары и события

Семианр «Пранаяма. Антистресс»

Очень часто можно услышать фразу «не могу расслабиться». Это значит, что человек просто не знает, как избавиться от напряжения. Оно накапливается в организме, постепенно приводя к стрессу, вызывая снижение работоспособности. Как научиться расслабляться?
Специальные дыхательные техники способны избавить от стресса ум и тело, оздоровить организм, гармонизировать эмоциональное состояние.

КОМУ НЕОБХОДИМ этот семинар:

• для начинающих заниматься практикой йоги, чтобы научиться правильно дышать на занятиях;
• для тех, кто хочет разобраться в различных дыхательных техниках йоги и освоить их;
• всем, кто испытывают периодически упадок сил и недостаток энергии;
• тем, кто хочет научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние на важных встречах или выступая перед аудиторией;
• дыхательная практика подходит всем женщинам и мужчинам любого возраста и любой физической активности.

ЧТО МЫ БУДЕМ осваивать:

• выясним, что же такое дыхание и место пранаямы в практике йоги;
• узнаем и попробуем техники, которые влияют на парасимпатическую нервную систему, то есть успокаивают и восстанавливают наши ресурсы;
• рассмотрим техники, которые влияют на симпатическую нервную систему, приводя наш организм в тонус;
• узнаем, как правильно делать задержки дыхания и какие они бывают;
• попробуем вместе на практике все базовые пранаямы в йоге (Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи, Капалабхати, Бхастрика, Чандра Бхедана, Сурья Бхедана, Брамари, Нади Шодхана).
• поговорим и обсудим противопоказания и показания каждой техники для организма.

Уровень подготовки: все желающие.
Время: 30 ноября с 15:30 до 18.45
Три часа с перерывом 15 минут между сессиями.
Место: зал на Комендантском
Ведет Ольга Потапова
Стоимость: 1200 рублей

« К списку всех записей