Телефоны
Гороховая +7 (812) 920-41-08 Каменноостровский +7 (812) 920-51-08 Комендантский +7 (812) 921-71-08
|
Семинары и событияСемианр «Пранаяма. Антистресс»Очень часто можно услышать фразу «не могу расслабиться». Это значит, что человек просто не знает, как избавиться от напряжения. Оно накапливается в организме, постепенно приводя к стрессу, вызывая снижение работоспособности. Как научиться расслабляться?
Специальные дыхательные техники способны избавить от стресса ум и тело, оздоровить организм, гармонизировать эмоциональное состояние.
КОМУ НЕОБХОДИМ этот семинар:
- для начинающих заниматься практикой йоги, чтобы научиться правильно дышать на занятиях;
- для тех, кто хочет разобраться в различных дыхательных техниках йоги и освоить их;
- всем, кто испытывают периодически упадок сил и недостаток энергии;
- тем, кто хочет научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние на важных встречах или выступая перед аудиторией;
- дыхательная практика подходит всем женщинам и мужчинам любого возраста и любой физической активности.
ЧТО МЫ БУДЕМ осваивать:
- выясним, что же такое дыхание и место пранаямы в практике йоги;
- узнаем и попробуем техники, которые влияют на парасимпатическую нервную систему, то есть успокаивают и восстанавливают наши ресурсы;
- рассмотрим техники, которые влияют на симпатическую нервную систему, приводя наш организм в тонус;
- узнаем, как правильно делать задержки дыхания и какие они бывают;
- попробуем вместе на практике все базовые пранаямы в йоге (Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи, Капалабхати, Бхастрика, Чандра Бхедана, Сурья Бхедана, Брамари, Нади Шодхана).
- поговорим и обсудим противопоказания и показания каждой техники для организма.
Уровень подготовки: все желающие.
Время: 30 ноября с 15:30 до 18.45
Три часа с перерывом 15 минут между сессиями.
Место: зал на Комендантском
Ведет Ольга Потапова
Стоимость: 1200 рублей


« К списку всех записей
|
|
|