Йога вместо кофе. Как сделать утро бодрым с помощью коротких комплексов йоги
Когда: 24 и 31 января по воскресеньям с 16:30 до 18:00. Запись закроется за 2 часа до класса!
Где: Аштанга йога центр Каменноостровский пр., 40А (м.Петроградская)
Сколько стоит: вход по абонементам или разово 800 р. за один класс.
Преподаватель: Ярослав Вейос
✍ Запись у администратора: 920-51-08
Записывайтесь сегодня: всего 16 мест ☝️
Утром не могу заставить себя подняться с постели. Если встаю "не с той ноги" - весь день насмарку. Хочу с утра делать зарядку и заниматься йогой, но приходится себя заставлять.
Знакомо? Хочешь приводить своё тело, ум и нервную систему в порядок за 10-15 минут в день? Понимать, как использовать йогу для бодрости и активизации всех систем? Не делать лишнего и не искать вслепую, а получить готовый набор методов? Уметь выстроить личную практику под свои нужды?
Семинар Ярослава Вейоса "Йога вместо кофе. Как сделать утро бодрым при помощи коротких комплексов йоги"
За эти два дня ты получишь "кирпичики" - составные части, из которой сможешь собирать десятки вариантов личной практики:
- Настройка на утреннюю практику. Как превратить йогу в привычку, без насилия над собой.
- Дыхательные техники для пробуждения. Именно те, которые помогают активизировать все процессы в организме.
- Суставная гимнастика. То, что всегда поможет оставаться подвижным и мобильным.
- Динамическая практика "Приветствия солнцу" - как основа утренней практики. Рассмотрим вариации и вместе придумаем твою личную последовательность!
- Разберём уже готовые комбинации, проследим, как они влияют на наше тело и ощущения.
|
.jpg)
