Йога для среднего возраста

В википедии кризис среднего возраста описывается как «долговременное эмоциональное состояние, депрессия, связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте (30-40 лет), когда многие из возможностей, о которых индивидуум мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной смерти оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»)».

Подобный кризис в той или иной форме настигает большую часть людей, как мужчин, так и женщин. Практика хатха йоги может оказать огромную помощь в преодолении психических и физических составляющих этого процесса и даже вывести человека на новый виток развития. Здесь можно выделить несколько аспектов воздействия базовых составляющих йоги на описанное состояние:

1) физический — регулярное выполнение асан, виньяс, вьяям и т.д. не только сделает тело сильным, гибким и подтянутым, но и замедлит дегенеративные процессы в организме, нормализует гормональный фон, что позволит продолжать полноценную жизнь во всех её аспектах, удивляя окружающих завидным здоровьем и свежим внешним видом.

2) психологический — продвижение в практиках йоги от простого к сложному, увеличение амплитуды подвижности суставов, освоение балансовых поз на ногах и на руках повышают самооценку, чувство уверенности в себе. Возвращают желание жить и дают силу духа для преодоления внешних обстоятельств.

Техники релаксации, медитации и простейшие пранаямы научат регулировать эмоциональный фон, повысят стрессоустойчивость и помогут разобраться в себе. Изучение философии йоги, духовного наследия Индии на семинарах и лекциях, возможно, приведут к переосмыслению жизненного опыта, появлению новых ценностей и целей в жизни. Занятия йогой могут стать началом нового витка в развитии человека. А развитие — лучшее средство против деградации.